l kreatyna

[...] Do tego niewiem czy dodać wpc czy glutamine?? Wydaje mi się ze diete mam niezłą, ponad normalne odzywianie dorzucam srednio 300g piersi kurczaka dziennie. Czy może kreatyne połączyc jezcze inaczej z innymi odżywkami?? I czy kreatyna weidera jest równie dobra co multipowera? Jak to wszystko najlepiej stosować?? Pozdr, z góry dziękówa za odpowiedzi

Witam mam 100 zł i chciałbym kupić kreatyne z tauryna ( bez dextrozy) szukam jakichs ciwkawych aukcji ale nic pożądnego nie umie znaleźć W ogóle to czy moge za te pieniadze kupic tyle kreatyny i tauryny, aby wystarczyło mi to na okolo 2 miesieczne cykle? jesli ktos sie na tym zna i wie jak to dawkowac to prosze o pomoc :) pozdro

Witam, Mam zamiar rozpoczac treningi na szybkosc i sile , koledzy na forum pomogli w zakupie witamin poniewaz po zazyciu suplemantow mam problemy z zoladkiem i kazali kupic OLIMP VITAMIN PLUS a ja kupiłem VITA-MIN MULTIPLE SPORT...;/ Czy te witaminy tez pomoga w braku objawów bolu zoladka w polaczeniu z kreatyna?? POZDRO

Witam, mam taka kreatyne - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Na stronie pisze zeby w dni treningowe brac 5g rano i 5g po treningu, a na pudelku pisze zeby brac 5 przed treningiem i 5g po. W innych tematach ktore czytalem to wiekszosc jak nie wszyscy biora 5g rano i po treningu a nie te 10g w ciagu ~godziny, wiec jak [...]

[...] który jest prywatnym trenerem na siłowni. zakupiłem kreatyne XTREME CREATINE FA i białko SFD 6protein complex które uzupełnia moją diete.chciałbym sie was z czystej ciekawosci spytac w miesiac ile mógłbym tak średnio przy dobrze rozpisanej diecie przybrac masy :) i poradzic sie was czy zakupiona kreatyna i białko nie jest najgorsze:)

Witam Wszystkich!! Jestem po 2 cyklach. W sumie nic konkretnego jeden na samej metce a drugi na dece Organon. Napiszcie mi jak najlepiej to wszystko przyjmowac, oczywiscie glownie chodzi o propionat JAKIE ILOSCI. JEDNA AMP CO 3 DNI???amp po 1ml 10%. Do tego dokupuje jeszcze wit B6, czyli bede bral jakies 5 tab dziennie 1- po kazdym posilku. [...]

[...] trener mi powiedzial mi zebym wzial kreatyne + dieta i powinno to pomoc. I tu moje pytanie czy lepiej zrobic cykla na krecie + dieta low carbo. Czy zrobic normalnie cykl na kreatyna + dieta i po cyklu zrzucic z 4kg? Czy zrzucic teraz kilka kg i zaczac cykl kreatyna + dieta.Acha i to moj 1 cykl przedtem byla sama dieta. Wiek 17 staz 1 rok waga [...]

1.co myślicie o połączeniu kreatyny jakiejś amerykańskiej bo najlepsza słyszałem + carbo mój staż: 1.5 roku 2.i czy carbo po treninu mogę wziąc zamiast gainera albo posiłku średnie/wysokie ig ww i białka ? 3.i czy jak będę brać carbo to brać też witaminy vitalmax z olimpa czy odstawić te witaminy? 4. to carbo to co myślicie by wziąć podczas [...]

Kupiłem gainera ACTIVLAB MASSUP i kreatyne VITALMAX monohydrate i zauważyłem,że w tym gainerze jest około 2g kreatyny na 1 porcję (100g) I moje pytanie jest takie czy brać mniej kreatyny jak będę brał tego gainera Niżej linki: Gainer Kreatyna

[...] diete gainerem. niestety, gainer ma w porcji ok 3g kreatyny, bralbym jedna porcje podzielona na 2 (rano i po treningu), co dawaloby 6g kreatyny dziennie. chcialbym rowniez brac czysta kreatyne a mysle ze kolidowaloby to z kreatyna z gainera (za duzo kreatyny (ok 20g dziennie!)) Jak pogodzic gainera z dodatkiem krety a czysta kreta ? dzieki

siema jestem na cyklu kreatynowym i mam pytanie pije od dwóch dni codziennie 3l wody i mam pytanie kiedy będzie widać że jestem już troche nawodniony wodą mam na myśli że za ile bedzie już widac że jestem chociaż troche napuchnięty z góry dzięki za odpowiedz

Witam, Chciałbym zacząć cykl na kreatynie ale nie wiem czy mogę.Od około 3 lat mam dziwne kłucia serca podczas wdechu.Czy to moze być związane z tym że dorastam ? mam 18 lat Mogę przy tych objawach brać kreatynę ?

Witam Was serdecznie!!! Chcialem sie zapytac czy dobre jest to polaczenie ??? Mam w domu 2kg(Mass Gein)+Kreatyna(ok.125g)+(250g Sojavit70)!!! Rano -5g kreatyna -gainer -5g kreatyna -gainer -na noc bialko Dobrze czy zle??? Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

Witam wszystkich, za 2 tyg. mam zamiar zakupić gainery i zastanawiam się nad kreatyną, tylko że zawsze miałem problem z nadmiernym oddawaniem moczu przy spożywaniu każdej kreatyny i to nie wywodziło się z tego że piłem dużo wody, ponieważ za każdym razem po jakimś czasie tak mi zaczęła spadać waga że myślałem że pije za dużo wody i piłem później [...]

Witam, mam 19 lat, ważę 72 kg i mam 171 cm wzrostu. Chodzę na siłkę od 3 lat, dietkę na masę mam od 5 miesięcy i przez ten ostatni miesiąc nie zauważyłem efektów wagowych pomimo nadwyżki kalorycznej. Mam zamiar zacząć brać "kretę", tylko nie wiem jaką. Mono czy jabłczan. Słyszałem, że jak na masę to mono lepszy. Uznacie mnie za d****a, ale przez [...]

firmy Nutrichem Diat + Pharma GMBH Niemcy dostałem ja od kumpla i nie wiem co jest warta może ktoś już ją stosował lub zna producenta czy jest godzien zaufania.

Ćwiczyłem 2 lata "na sucho" i postanowiłem sobie trochę pomóc ;) Mianowicie trochę poczytałem i mój plan wg następująco: Dni treningowe: Kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu razem z 50g carbo DNT 5g rano Białko 30min po treningu i między posiłkami 30g Białko(K** 100 % Whey Protein Concentrate) Kreatyna(OLIMP CREATINE MEGA CAPS Monohydrat) [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy dobrze myślę, a mianowicie robię (20-30min) cardio zaraz po treningu siłowym i zastanawiam się jak w takie dni dawkować Białko, BCA i Kreatynę. 1. Kreatyna 5g przed śniadaniem i 5g po Cardio 2. Białko w ramach braków w diecie/ po Cardio 3. BCAA ok 10-15g pić przed treningiem i podczas jego trwania zarówno [...]

Witam!!! slyszalem ze kreatyne mozna brac razem z HMB?? mam troche nadwagi jakies 5-10 kg chcialbym to spalic cwicze na silownii od 5 miesiecy waze 88 kg wzrost 180 cm wiek 18 lat powiedzcie mi czy moge brac kreatyne z HMB a jesli tak to jaka kreatyna i jakie HMB?? czekam na odpowiedz.....

witam, mam pytanie, otoz jestem slabo rozwiniety mam 16 lat i 165 cm wzrostu, na silowni cwicze od okolo 1.5 roku po 2-3 razy w tygodniu i bardziej rekreacyjnie niz zeby cos osiagnac. chcialbym zaczac brac kreatyne i tu moje pytanie czy branie jej moze zahamowac moj dalszy rozwoj poniewaz chcialbym jeszcze urosnac jezeli nie masz pojecia o tym co [...]